每年10月的第一个星期，都是新西兰关爱心理健康周。
今年的主题是：重建联系。
“我的狗教会了我如何重建联系”
“我是2018从新加坡来新西兰读书的。”Vikram Selvaraj 介绍说。
目前正在在坎特伯雷大学攻读刑事司法学的Vikram，也是2022年初新晋上任的新西兰国际留学生协会主席。
“我和我的对象，还有一条狗一起生活在基督城。”他说，“关于如何重建联系，是我的狗狗教给我的。”
“每天，我都带它出门散步，我不仅有机会去很多公园，还有机会认识其他的狗主人，和他们聊天攀谈。”Vikram称，“从它的身上，我学到了如何用积极的心态适应新的环境，让自己在新的地方重建联系。”
作为一名来自亚洲国家的国际留学生，他也表示，在不少亚洲文化里，不论是家长还是学生自己，大家的注意力更多地都集中在学业成绩方面，心理健康，仍然是一个“禁忌话题”。
他说，”新西兰的文化与我们亚洲的文化很不一样，过去在新加坡，我们几乎不聊心理健康这个话题。对于亚洲背景的留学生们来说，讲出自己的内心想法，把困扰自己的情绪问题讲出来不是一件容易的事。”
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Vikram表示，“我想分享给大家的是，留学海外是件非常不容易的事情，我们出现压力、焦虑等情绪困扰是很正常的事情。”
“大家来自不同的文化和背景，也许，在我们的文化里，大家很少关注心理健康。但是，心理健康和身体健康一样，是关乎我们个人幸福感的不可或缺的重要组成部分。”
“如果遇到心理困境，大家可以尽管把自己的困扰讲出来，寻求帮助。第一次开口寻求帮助的时候，可能会觉得有点不适应，但是为了自己的健康和幸福，迈出第一步是最勇敢也最重要的事情。”
我想告诉大家，我们不用什么事都自己扛着，我们可以讲出来。”
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2022新西兰关注心理健康周
9月25日-10月2日
重建联系
- 给最近没有联系的朋友、家人打个电话？
- 和让你感到快乐的人见个面？
- 去让你感到舒心但好久没去的地方走一走？
- 去大自然里看一看，感受新西兰的春天？
每个人都有自己重建联系的方式，尝试一下，用那些可以让你感受到快乐的方式，与家人朋友重建联系，与我们的生活重建联系，与自己重建联系吧！
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