最近，新西兰各种媒体都在关注一个有关中小学生的研究报告，该报告称：“焦虑已经成为了新西兰学校目前面临的最大问题。”

 

该报告对新西兰2500名小学和中学校长和老师进行了调研，结果显示：90%的老师认为中小学生中存在的焦虑情绪是最让他们担忧的事情。

另外，电子烟、网络霸凌和色情紧随其后，也是让学校十分担心的事情。

调研报告来自Life Education Trust NZ，首席执行官John O’Connell称，焦虑的表现症状有很多种，比如社交障碍、抨击别人或者旷课等。

“学校的老师们需要帮助学生处理很多方面的行为问题，因为他们还不知道如何应对那些让自己产生压力的情况。”

虽然问卷上没有询问产生焦虑情绪的具体原因，但是被访老师们认为，“直升机式育儿方式（编者注：指过份介入儿女生活，保护或是干预其生活的父母，类似直升机一样的盘旋在儿女身边的教育方式。）”和“他们现在接触到的东西（比如网络）“是两个最根本的原因。

 

基督城男子高中17岁学生Carlos Knight 称“学生们的焦虑可能始于一件很小的事情，有可能是其他同学的一句玩笑，或者是别人的一句评价。“

”不过，糟糕的事情是，很多学生可能已经受到焦虑情绪的困扰，但是自己或者家长却根本不知道。“

那么，儿童和青少年出现焦虑情绪时，都有什么样的表现？家长该如何关注孩子的情绪呢？

焦虑情绪的主要表现

总体来说，儿童和青少年的焦虑情绪表现主要有以下三种：

1- 社交焦虑

社交焦虑是指在孩子必须与他人互动或成为关注的焦点的情况下感到恐惧和忧虑。典型表现有：

（1）害羞或内向;

（2）与其他孩子相处或加入团体有困难;

（3）逃避社交场合。

2-分离焦虑

分离焦虑是孩子不能和父母或家人在一起时的恐惧和忧虑。典型表现包括：

（1）与父母分开时抗议、哭泣或挣扎;

（2）担心受伤或发生事故(他们可能担心父母或自己);

（3）拒绝自己去或留在幼儿园或学校;

（4）在没有父母在场的情况下，拒绝在别人家里睡觉;

（5）抱怨分离时感觉不舒服。

 

3-普遍焦虑

普遍性焦虑情绪是指担心生活的许多方面。典型表现有：

（1）担心各种各样的事情——例如，健康、功课、学校或体育成绩、金钱、安全、世界大赛等等;

（2）觉得需要把一切都做得完美;

（3）害怕在课堂上提问或回答问题;

（4）害怕新的或不熟悉的情况;

（5）不断寻求安慰。

如何关注孩子的情绪？

简单总结8个字：关心，支持，安慰，鼓励。

1-经常询问子女的情况，特别是关注孩子的情绪，比如问问他们“今天心情怎么样？”、“我发现你看起来不太开心，是发生什么了么？”；

2-如果孩子已经出现了焦虑情绪，回想一下是不是发生了什么可能对他们产生影响的事情，站在他们的角度思考问题，找到焦虑情绪产生的来源，并和孩子一起寻找办法走出焦虑；

3-做这5件事：

（1）承认他们的焦虑并理解他们

无论孩子多大，都不要简单地忽视他们的担心、焦虑和恐惧；简单地安慰他们这些事情都不会发生，或暗示他们这么想傻乎乎，都不能从根本上帮助孩子免于焦虑。

正视和承认子女的恐惧与担心，并对他们表示理解，会是更积极的一种办法。

（2）倾听他们的焦虑

家长通常很容易帮助孩子拿出解决方案，告诉他们”你应该这么做“或者”你不应该这么做“。

但是，如果家长愿意让孩子解释他们到底害怕什么，并且仔细倾听，给孩子创造一个鼓励他们表达自己情绪的家庭氛围，父母最终可以和孩子一起寻找办法，亲子关系更加融洽。

（3）用开放式的问题引导孩子应对焦虑

问问他们以前是不是发生过什么事情，让他们觉得害怕的事情可能会发生。慢慢地帮助他们看到，他们因为某件事情而引发的担心，实际上根本不可能发生，或者即便真的发生了，他们也完全有能力应对。

鼓励并帮助孩子形成心理上的战略战术，这样他们就能管理好自己的恐惧和担心。

（4）给予鼓励

培养孩子的自信心：帮助孩子计划用几个步骤来做成他们害怕担心的事情。每完成一个步骤，就赞扬或奖励一下孩子。

（5）让孩子接受“焦虑是正常的情绪”

家长的终极目标是帮助孩子对生活当中的不确定因素习以为常，而不是要消除所有担心。学会控制自己的情绪，也是孩子成长的一部分。

寻求专业帮助

如果你的孩子出现了焦虑情绪的困扰，作为父母的你想要得到专业人士的支持和帮助，欢迎拨打亚裔帮助热线0800-862-342，新西兰专业心理咨询师为你提供建议！