2022년FIFA 월드컵 팬들을 위하여!

1. 건강한 음식을 먹는것이다. 패스트푸드를 피하고 대신 다른 종류의 음식들이 함께 조합된 음식: 예를들면, 야채, 과일 및 동물성 식품을 포함한 음식들 즉 만두, 스시, 팟타이, 난과 차나 마살라, 한국식 밥, 신선한 스프링 롤등과 같은 주요 주식을 먹는 것이다.

2. 당신의 시간을 계획하자:
하루의 일중에 우선순위를 정하는 것이다. 이것은 당신의 시험이나 당신 자녀의 등교시간을 돕는것이 될 수 있다.

3. 충분한 휴식을 취하자
7- 9시간의 충분한 수면을 취하고 잠자리에 들기 최소 2시간 전에는 화면을 보는 시간을 피하는것이다.

4. 규칙적인 운동을 하자
당신이 할 수 있는 간단한 일들 즉 엘리베이터 대신 계단 사용, 정원 가꾸기 또는 집에서 하는 런지, 스쿼트, 플랭크와 같은 간단한 운동을 하는 것이다.

5. 잃을 수 있는 금액만 베팅하자.
지불할 수 있는 현실적인 금액 한도를 정하는 것이다.

6. 친구 및 가족과 연락을 유지하자
친구 및 가족과 연락을 유지하기 위해 노력하자. FIFA는 그것을 즐기는 사람들에게 흥미진진하지만 친구와 가족은 여전히 당신을 필요로 할 수도 있다는 것을 잊지 말자.

7. 긍정적인 태도를 유지하자:
마음챙김, 친절을 나누고 감사하는 마음을 실천하는 것은 우리가 할 수 있는 일 중 일부일 뿐이다.

당신 또는 당신의 아는 사람이 스포츠 베팅으로 인해 부정적인 영향을 받는다면 Asian Helpline Ph 0800 862 342 또는 문자 832로 연락하십시요.

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